Nel nostro blog abbiamo trattato i temi più disparati nell’ambito dell’igiene orale ma ci siamo resi conto di una mancanza imperdonabile… non ti abbiamo mai spiegato nel dettaglio come lavare i denti e quando!
No, sul serio… abbiamo trattato come lavare i denti ai bambini, come prevenire l’infiammazione gengivale, se è meglio lo spazzolino elettrico o quello manuale ma non siamo mai partiti dalla base. Beh, oggi siamo qui per rimediare!
La corretta tecnica per lavarsi i denti
Prima di tutto, assicurati che le setole del tuo spazzolino siano ancora integre. Dopo circa tre mesi di utilizzo queste si deformano, piegandosi su sé stesse, perdendo gran parte della loro capacità pulente. Se questo è il tuo caso, è ora di cambiare spazzolino (e noi abbiamo un consiglio su quale scegliere).
Bene, ora che sappiamo di avere un buon spazzolino, partiamo:
- Applica il dentifricio sulle setole. Non farti ingannare dalle pubblicità, non occorre metterne kili e kili. La quantità consigliata è della grandezza di un pisello, da applicare sulla testina dello spazzolino leggermente inumidita.
- Spazzola i denti con cura. Il movimento dev’essere sempre verticale, dalla gengiva verso la punta del dente. Assicurati di passare ogni dente, spazzolando sia l’arcata superiore che quella inferiore. Prendi piccoli gruppi di 2-3 denti alla volta e ripeti il movimento almeno 5 volte per ogni gruppo. Cerca di dedicare almeno due minuti e mezzo a questo processo per una pulizia efficace. Infine ricordati di spazzolare la lingua e l’interno delle guance, zone in cui si depositano batteri e residui di cibo.
- Risciacquo finale con il collutorio. Non sei convinto che questo passaggio faccia la differenza per la tua igiene orale? Ne abbiamo giusto parlato in questo articolo.
E con lo spazzolino elettrico? In questo caso la testina va appoggiata singolarmente su ogni dente, angolandola piano piano in modo che passi su tutta la superficie e tra gli spazi interdentali. Mantieni per una decina di secondi poi passa al dente successivo.
Quando bisogna lavarsi i denti?
Rispondiamo anche alla seconda domanda più chiesta quando si parla di igiene orale: i denti andrebbero lavati alla fine di ogni pasto. La mattina, dopo la colazione, al pomeriggio, dopo aver pranzato, e prima di andare a letto, dopo aver cenato.
Due importanti precisazioni:
- Anche chi non fa colazione dovrebbe lavare i denti non appena sveglio. Perché chi dorme non piglia pesci ma piglia batteri, che continuano a formarsi nel cavo orale anche durante la notte.
- Se si consumano alimenti acidi (come succo d’arancia, bibite gasate o aceto) è meglio aspettare 30 minuti prima di lavare i denti. Questo perché le sostanze acide ammorbidiscono lo smalto dentale che potrebbe danneggiarsi a causa dello spazzolamento.
Oh là! Ora che abbiamo trattato questo argomento basilare ci sentiamo la coscienza a posto, pronti per trattare tantissimi altri argomenti e fornirti sempre nuovi consigli per un sorriso da paura!
