Il 2024 è finalmente arrivato! O come lo chiamiamo noi: duemilaDENTIquattro! Sarà deformazione professionale ma ci teniamo proprio che tu abbia un anno fantastico, a partire dalla tua igiene orale. E quale modo migliore per cominciare se non con una bella lista di buoni propositi?
Promettiamo che non si tratta di nulla di impegnativo ma nemmeno qualcosa di troppo semplice o scontato. Basterà solo un po’ di costanza, ti va? Bene, allora scopriamoli insieme.
Proposito 1: usare il filo interdentale ogni giorno
Abbiamo già ripetuto più e più volte quanto sia necessario lavare i denti dopo ogni pasto. Diamo ormai per certo che tutti lo facciate quotidianamente (vero???). Discorso diverso per quanto riguarda il filo interdentale.
Per quanto la sua importanza sia innegabile, sappiamo che per molti è il vero scoglio da superare per far fare il salto di qualità alla propria igiene orale. Ecco quindi come fare, a piccoli passi, per iniziare a introdurre il filo interdentale nella propria routine:
- Primo passo: acquista il filo interdentale (o degli scovolini). Sembra scontato ma già avere una confezione in casa e tenerla sul mobile del bagno è di per sé un incentivo a partire.
- Secondo passo: guarda un video o segui la nostra guida su come usarlo correttamente. Sapere di utilizzare il filo interdentale al meglio ti darà anche un boost psicologico!
- Terzo passo: ora arriva il momento della costanza. Dobbiamo trasformare un’azione conscia in una abitudine, un automatismo. Un ottimo metodo per riuscirci e collegare l’azione del filo interdentale con qualcosa di piacevole come ascoltare il proprio podcast preferito oppure una specifica canzone.
In men che non si dica avrai trasformato quest’azione in un’abitudine, rendendola parte integrante della tua giornata!
Proposito 2: programma i tuoi controlli dentali
Anche se non ci sono problemi come la formazione di carie o dolore dentale, è comunque consigliato recarsi dal proprio dentista almeno 2 volte l’anno per un controllo di routine e una pulizia dei denti. Se sappiamo che è così perché non programmare già ora entrambe le visite?
Quando un appuntamento è in calendario è molto più difficile da rimandare e ormai con i nostri smartphone abbiamo sempre con noi un’agenda virtuale. Non ci sono più scuse! Grazie ai nostri consigli, anche la paura del dentista si può superare.
Proposito 3: bere più acqua
Ebbene sì, il consiglio di salute numero uno fa bene anche per l’igiene orale, chi l’avrebbe mai detto! Purtroppo, però, è anche una delle buone abitudini più trascurate. Quanta acqua bere al giorno varia a seconda di diversi fattori, come età o sesso, ma diciamo che i famosi 2 litri sono un ottimo punto di partenza.
Ma quindi in che modo bere acqua aiuta la nostra igiene orale? Il primo motivo potrebbe sembrare banale nella sua semplicità: l’acqua aiuta a tenere la bocca pulita. Da un lato rimuovendo residui di cibo, dall’altro stimolando la produzione di saliva, che contrasta la presenza di batteri e quindi la formazione di placca e tartaro.
L’acqua si dimostra un prezioso alleato per l’igiene orale anche grazie alle sostanze che contiene, in particolare calcio e fluoro. Entrambe favoriscono il sano sviluppo dei denti, rafforzando lo smalto e prevenendo la formazione di carie e infiammazioni alle gengive. Facile, come bere un bicchiere d’acqua! 😉
Che ne dici, ci risentiamo l’anno prossimo per vedere com’è andata?
